Olen jo kirjoittanut perusteellisesti joistakin eteeristen öljyjen nykyaikaisen käytön suurimmista ongelmista (yhdessä tähän mennessä kiistanalaisimmista viesteistäni), mutta eteerisillä öljyillä on monia etuja, joten halusin käsitellä myös positiivisen puolen.
Eteeristen öljyjen edut
Vaikka eteerisillä öljyillä on huono puoli, jos niitä käytetään väärin, monet ihmiset ovat käyttäneet niitä turvallisesti:
Sisällysluettelo[Hide][Show]
- Parantaa vastustuskykyä ja nopeuttaa sairauden paranemista
- Käsittele infektioita (ammattilaisen hoidossa)
- Tasapainottaa hormoneja
- Tee kotitekoisia puhdistus- tai kauneustuotteita
- Hajottavaan ja luonnolliseen ilmanpuhdistukseen
- Paikallisesti (laimennettuna)
- Resepteissä, kuten kotitekoinen bug spray välttääksesi ulkona tuholaisia luonnollisesti
Mitä ovat eteeriset öljyt?
Eteeriset öljyt ovat erittäin väkeviä ei-veteen liukenevia fytokemikaaleja, joita tislataan eri kasvinosista. Ne voidaan tislata lehdistä, juurista, kukista ja muista kasvien osista, ja ne ovat erittäin tehokkaita fytokemikaalien pitoisuuden vuoksi.
Yrttejä ja kasveja on käytetty tuhansia vuosia, ja moderni yhteiskunta on menettänyt osan menneiden sukupolvien viisaudesta ja kyvystä puuttua sairauksiin näillä luonnollisilla ratkaisuilla.
Eteeriset öljyt ovat saavuttaneet uskomattoman suosion viime vuosina, mutta ne ovat todella ikivanha lääke, josta on tullut jälleen suosittuja (tosin on tärkeää huomata, että monet nykyaikaiset eteeriset öljyt ovat tiivistetympiä kuin historiallisesti käytetyt öljyt parempien tislaustekniikoiden ansiosta) .
Enemmän ei aina ole parempi…
Eteeriset öljyt ovat äärimmäisen tehokkaita ja on tärkeää käyttää mahdollisimman vähän, ei niin paljon kuin mahdollista. Kun muutama tippa paikallisesti tai aromaattisesti käytettyä öljyä toimii, sen suurempi käyttö tai sisäinen nauttiminen ei ole vain tarpeetonta, vaan se voi jopa olla haitallista.
Toinen huolenaihe nykyaikaisessa eteeristen öljyjen käytössä (etenkin liiallinen kulutus, joka usein liittyy säännölliseen sisäiseen käyttöön) on eteeristen öljyjen pitkäaikainen kestävyys. Koska öljyjen uuttamiseen tarvitaan valtava määrä kasvimateriaalia, niiden pitkäaikainen ja laajalle levinnyt käyttö voi mahdollisesti aiheuttaa kielteisen, maailmanlaajuisen ympäristövaikutuksen.
Laatuerot
Markkinoilla olevien eteeristen öljyjen laatu vaihtelee suuresti. Eteeriset öljyt voivat olla melko kalliita, mutta korkealaatuisen eteerisen öljyn tuotanto vaatii suuren määrän kasvimateriaalia ja on erittäin tiivistetty. Monia edullisia eteerisiä öljyjä on saatavana kaupallisesti, mutta niitä on muunnettu muiden öljyjen kanssa tai ne eivät läpäise kolmannen osapuolen testausta huonomman laadun vuoksi.
Laadukkaat öljyt tulee tuottaa ilman kemikaaleja ja olla peräisin luomukasveista, jotka kasvavat luonnollisessa ympäristössään ja kasvualueellaan.
Eteeristen öljyjen turvallinen käyttö
Eteeriset öljyt ovat erittäin voimakkaita kasviyhdisteitä ja niitä tulee käyttää huolellisesti ja oikein. Olen nähnyt paljon tietoa, joka edistää eteeristen öljyjen säännöllistä sisäistä käyttöä, ja vaikka tälle voi ehdottomasti olla sijaa, mielestäni on tärkeää olla varovainen ja varmistaa pätevältä ammattilaiselta, kun käytät niitä sisäisesti, koska ne ovat niin vahvoja. .
Kaksi suosikkitapaani käyttää eteerisiä öljyjä ovat hajautus ja paikalliskäyttö. Keho voi silti hyödyntää öljyn hyödyllisiä osia ja tämä on paljon hellävaraisempi (mutta silti tehokas) lähestymistapa.
Ajankohtainen käyttö
Eteeriset öljyt sisältävät pieniä molekyylejä, jotka imeytyvät elimistöön paljon helpommin kuin muut öljyt, joten kun öljyä käytetään iholla, elimistö saa öljyn hyödyn nopeasti. Tästä syystä on myös tärkeää noudattaa turvallisen käytön ohjeita, myös paikallisessa käytössä.
Suosittelen iholle käytettävien öljyjen laimentamista turvallisella kantajaöljyllä ja neuvottelemaan pätevän aromaterapeutin tai funktionaalisen lääketieteen lääkärin kanssa ennen paikallista käyttöä, erityisesti lapsille.
Aromaattinen käyttö
Eteerisiä öljyjä voidaan myös levittää ilmaan. Tämä prosessi tunnetaan aromaterapiana, ja se tarjoaa öljyjen hyödyt, kun niitä hengitetään. On näyttöä siitä, että öljyt imeytyvät verenkiertoon hengitettäessä.
Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että aromaattinen käyttö on itse asiassa tehokkaampaa kuin sisäinen käyttö, ja se on varmasti paljon turvallisempaa.
Arvostelin joitain suosikki EO-hajottimistani tässä viestissä.
Omat suosikkieteeriset öljyni
Olen kirjoittanut aiemminkin suosikkiöljyistäni, mutta yhteenvetona, nämä ovat erinomaisia päivittäiseen käyttöön:
- Piparminttu– Käytämme sitä jaloissa pahoinvointiin tai kuumeeseen, kotitekoisissa puhdistusaineissa ja saippuoissa sekä diffuusoriin. Ruuhkaa varten lisään muutaman tippa Piparminttua ja muita öljyjä höyryävään veteen ja hengitän höyryä sisään poskionteloiden avaamiseksi.
- Laventeli– Käytän sitä ihonhoitoresepteissä ja tarvittaessa rauhoittavana öljynä. Se on luonnostaan antibakteerinen ja lisään sitä usein kotitekoisiin puhdistusaineisiin. Lisään myös laventelia kylpyveteen, jotta voin rentoutua yöllä.
- Sitruuna, lime ja appelsiini– Nämä sitrushedelmien eteeriset öljyt ovat supisttavia ja antiseptisiä, ja niiden uskotaan stimuloivan immuunijärjestelmää. Ne ovat kohottavia ja niitä pidetään puhdistavina. Vältämme näitä auringossa, koska ne tekevät ihosta herkemmän auringonvalolle. Joissakin tutkimuksissa niillä on osoitettu olevan antimikrobisia ominaisuuksia.
- Suitsuke– Käytän paikallisesti kilpirauhaseen ja se näyttää auttavan pienentämään muodostuvia kyhmyjä (ruokavalion muutosten ohella).
- Rosmariini– Lisään shampoon tippaa lisäämään hiusten kasvua ja parantamaan päänahan terveyttä.
- Teepuu/Melaleuca – Lisään tätä luonnollisiin puhdistustuotteisiin, koska se on luonnostaan antibakteerinen ja tuoksuu hyvältä sitrusöljyyn tai laventeliin sekoitettuna.
Säästätkö rahaa käyttämällä eteerisiä öljyjä?
Yksi eteeristen öljyjen käytön etu on, että voit säästää rahaa muilla budjetin alueilla, kuten käyttämällä niitä tee-se-itse-kauneustuotteissa ja kotitekoisissa puhdistustuotteissa, joita ei enää tarvitse ostaa vähittäiskaupasta.
Esimerkiksi:
Mistä saan eteerisiä öljyjä
Ostan eteerisiä öljyjä useilta yrityksiltä ja lähteiltä sekoituksesta ja käytöstä riippuen. Tuotemerkkien välillä voi olla merkittäviä laatueroja, joten varmistan aina, että lähde on sertifioitu luonnonmukaisesti ja saatavilla eri kokoisina (mukaan lukien bulkkikoot alennuksella) aina kun mahdollista. Suurin osa käyttämistäni öljyistä ostetaan kuitenkin täältä.
Näin järjestät ja säilytät eteerisiä öljyjäsi ja muita luontaistuotteitasi.
Varoitus
Missä tahansa ostat eteerisiä öljyjä, varmista aina, että ne ovat:
- Orgaanisia torjunta-aineita voidaan väkevöidä eteerisissä öljyissä.
- Hankittu kunkin kasvin alkuperäiseltä alueelta
- Ei muutettu tai väärennetty millään tavalla
- Luettele kaikki varotoimet ja vasta-aiheet (raskaus, lääkkeet jne.) kullekin öljylle
Lue myös tämä artikkeli, jossa on tärkeitä riskejä ja varoituksia, ennen kuin käytät eteerisiä öljyjä.
Dr. Michelle Sands, ND, arvioi tämän artikkelin lääketieteellisesti. Hän on kaksoislauta sertifioitu integratiivisessa lääketieteessä ja naturopaattisessa lääketieteessä, ja hän on myös Board-sertifioitu holistinen ravitsemusterapeutti ja kilpailukykyinen kestävyysurheilija. Kuten aina, tämä ei ole henkilökohtaista lääketieteellistä neuvontaa, ja suosittelemme, että keskustelet lääkärisi kanssa.
Käytätkö eteerisiä öljyjä? Mikä on suosikkiöljyseos ja miten käytät sitä?
