On muutamia syitä, miksi joku voi saada ripulin, eikä mikään niistä ole miellyttävä. Ja erityisesti pienille lapsille ja imeväisille ripuli voi olla vaarallista. Tässä on se, mikä aiheuttaa sen ja joitain kotihoitoja ripulin tehokkaaseen hoitoon.
Mikä on ripuli?
On terveellistä ulostaa tai kaksi joka päivä, mutta emme halua juosta jatkuvasti vessassa. Ripuli tapahtuu, kun uloste on löysää, vetistä. Tämä voi kestää muutamasta tunnista muutamaan päivään. Terveys- ja henkilöstöhallinnon mukaan kroonisella ripulilla tarkoitetaan löysää ulostetta vähintään kolme kertaa päivässä ja vähintään neljän viikon ajan.
Sisällysluettelo[Hide][Show]
Vaikka ummetus on kyvyttömyys mennä numeroon 2, ripuli on täsmälleen päinvastainen.
Ripulin oireet
Nämä oireet liittyvät usein ripuliin:
- Turvotus
- Vatsakipu
- Ärtynyt vatsa
- Löysät, vetiset ulosteet
- Usein vessassa käyminen
- Pahoinvointi
- Kuume
Miksi minulla on ripuli?
Niin hullulta kuin se kuulostaakin, akuutti ripuli voi joskus olla hyödyllistä. Se on oire suuremmasta ongelmasta. Kun taistelemme viruksia tai bakteereja vastaan sairauden tai ruokamyrkytyksen seurauksena, ripuli on tapa, jolla keho pääsee eroon myrkkyistä. Joten voi olla hyödyllistä antaa sen käydä hetken aikaa ja puhdistaa loukkaavat mikrobit.
On tärkeää, että tuemme ruoansulatusjärjestelmää prosessin aikana ja pysymme nesteytettyinä. Jos ripuli kestää päiviä, muuttuu krooniseksi tai on kroonisen sairauden oire, meidän on tehtävä enemmän.
Mikä aiheuttaa ripulia?
Yleensä kehosi yrittää päästä eroon jostakin, kuten loukkaavasta mikrobista. Mutta on useita eri syitä, miksi joku voi saada ripulin. Se auttaa tietämään, mikä ongelman aiheuttaa, jotta joku voi valita tilanteeseensa sopivan toimintatavan.
Matkailijan ripuli
Tämä on matkailijoiden yleisin sairaus. John's Hopkins määrittelee sen ripuliksi, joka ilmaantuu 10 päivän kuluessa vierailusta paikassa, jossa julkinen hygienia on huono. Kehitysmaat, kuten Afrikka ja osa Aasiaa, kantavat todennäköisemmin riskin.
Ruoka myrkytys
Raaka- ja alikypsytetyissä elintarvikkeissa, erityisesti eläinruoissa, voi olla mikro-organismeja, jotka aiheuttavat ruoansulatusongelmia. Jokainen väärin käsitelty ruoka voi kuitenkin saastua. Siksi valitsen erittäin huolellisesti terveellisiä, nurmiruokittuja ja laitumella kasvatettuja eläintuotteita.
Vatsatauti
Tunnetaan myös nimellä virusperäinen gastroenteriitti, ja useimmat meistä ovat kokeneet epämiellyttävän vatsataudin. Yleisiä oireita ovat oksentelu, ripuli, vatsakrampit, kivut ja kuume.
Tulehduksellinen suolistosairaus
Tämä oireyhtymä ilmenee, kun suoliston limakalvo on kroonisesti tulehtunut. Se sisältää Crohnin taudin ja haavaisen paksusuolitulehduksen. Molemmat voivat aiheuttaa ripulia.
Ärtyvän suolen oireyhtymä
Noin 10-20 prosentilla amerikkalaisista on IBS. Joskus se aiheuttaa ummetusta, mutta se voi myös aiheuttaa ripulia. Tämä on yleisempi kroonisen ripulin ja ruoansulatuskanavan vaurioiden syy.
Antibiootit
Joskus ne ovat välttämättömiä, mutta antibiootit voivat aiheuttaa ei-toivottuja sivuvaikutuksia. Pitkäaikainen tai toistuva antibioottien käyttö voi aiheuttaa ripulia ja muita ruoansulatuskanavan terveysongelmia. Ne voivat myös johtaa erittäin tarttuviin ja vaarallisiin C. diff -infektioihin. C. diff -bakteerit voivat myös aiheuttaa ripulia.
Rotavirus
Alle 5-vuotiaat lapset voivat saada rotaviruksen, joka aiheuttaa ripulia. Onneksi useiden viime vuosikymmenten aikana lasten kaikista syistä johtuvat vakavat ripulitapaukset ovat vähentyneet. Tämä johtuu todennäköisesti pienten lasten ripulilääkkeiden edistymisestä.
Laktoosi-intoleranssi
Yliherkkyys maitotuotteille tai muulle ruoka-intoleranssille voi aiheuttaa ripulia. Joskus suoliston limakalvon parantaminen voi parantaa oireita.
FODMAPS
Tätä sokeriryhmää, jota kutsutaan lyhennettynä FODMAPSiksi, jotkut ihmiset eivät sulata hyvin. Ne sisältävät fruktoosia, laktoosia (maitotuotteista) ja keinotekoisia makeutusaineita. Nämä kaikki voivat aiheuttaa ruoansulatuskanavan ongelmia. En missään tapauksessa suosittele keinotekoisia makeutusaineita.
Autoimmuuni sairaus
Asiat, kuten Crohnin tauti, nivelreuma ja Kawasakin tauti, sisältävät ripulin oireluettelossaan. NIH arvioi yli 23 miljoonalla amerikkalaisella autoimmuunisairaus, ja 80 prosenttia heistä on naisia.
Ripuli vauvoilla ja lapsilla
Pienet lapset voivat saada ripulin monista samoista syistä kuin aikuiset. 6 kuukauden ikäisellä ei ole yhtä todennäköistä, että hänellä on Crohnin tauti tai muita autoimmuunisairauksia. Mutta heidän ruoansulatusjärjestelmänsä ovat vielä epäkypsiä. Vauvojen ripuli paranee usein itsestään, mutta joskus se voi johtaa vakavampiin ongelmiin.
Tässä on joitain syitä, miksi lapsellasi voi olla ripuli:
- Muutokset kaavassa tai ruokintatiheydessä
- Imettävillä vauvoilla, jos äiti muuttaa ruokavaliota
- Virus- tai bakteeri-infektio
- Loiset
- Antibioottien käytöllä tai äidillä oli antibiootteja ja hän imettää
- Rotavirus tai rotavirusrokotus (alkaen 2 kuukauden iästä). CDC:n mukaan molemmat voivat aiheuttaa ripulia.
Mitä varoa
Varo merkkejä nestehukasta tai infektion pahenemisesta. Alle 3-vuotiaat lapset voivat kuivua nopeasti. Tässä on joitain oireita, joita kannattaa varoa:
- Silmät ovat kuivat ja kyyneleitä on vähän tai ei ollenkaan
- Vähemmän märät vaipat
- Kuiva suu
- Kiihkeä tai unelias
- Uponneen näköiset silmät
Kotihoito vauvojen ja lasten ripuliin
Olen jo selvittänyt, miksi pienet lapset ja vauvat voivat saada ripulia. Mutta puhutaan siitä, mitä tehdä asialle. Usein se ratkeaa itsestään parissa päivässä. Paras tapa toimia on antaa heille runsaasti nesteitä.
Nesteytys ja elektrolyytit
Jotkut terveydenhuollon tarjoajat suosittelevat Pedialytea. Heillä on väritön versio, mutta se on silti täynnä tavaraa, jota en halua antaa lapsilleni. Näin voit tehdä oman oraalisen nesteytysliuoksen lapsille. Ennaltaehkäisy on paras vaihtoehto, joten on tärkeää antaa heille elektrolyyttejä ennen kuin he kuivuvat.
Imettävät äidit, jatka imettämistä. Äidinmaidossa on tärkeitä vasta-aineita, jotka voivat auttaa ripulissa ja infektioissa. Voit myös lisätä elektrolyyttijuoman hoitokertojen väliin.
Tässä on muita tapoja auttaa lastasi ripulin yli:
- Lääkkeet – ÄLÄ anna aikuisille tarkoitettuja ripulilääkkeitä. Näitä ei ole tarkoitettu vauvoille ja niillä voi olla ei-toivottuja sivuvaikutuksia. Keskustele lapsesi terveydenhuollon tarjoajan kanssa, jos sinusta tuntuu, että hän tarvitsee jotain muuta.
- Säännölliset muutokset – Vaihda vaippa usein, jotta vuotava uloste ei pääse ihottumaan.
- Hellävaraisia ruokia – Jos vauvasi on jo aloittanut kiintoaineiden syömisen, helposti sulavia ruokia ovat banaanit, omenasose ja keksejä. Vältä hedelmämehuja, lehmänmaitoa ja paistettuja ruokia. Pieni liemi ravitsee ja auttaa rauhoittamaan ruoansulatuskanavaa.
Perinteiset ripulilääkkeet
Siellä ei ole pulaa reseptivapaista ruuansulatuksen apuvälineistä. Käsikauppalääkkeitä, kuten Pepto-Bismolia (vismuttisubsalisylaattia) ja Imodiumia (loperamidia), käytetään ripulin estämiseen. Ne voivat myös aiheuttaa tumman kielen, korvien soimisen ja kuolemaan johtavia sydänongelmia.
Jotkut valitsevat kipulääkkeitä vaimentaakseen ripulin aiheuttamaa kouristelua. Tietyt, kuten ibuprofeeni, aiheuttavat vatsavaurioita ja voivat pahentaa ongelmaa pitkällä aikavälillä. Onneksi on monia tapoja käsitellä ripulia luonnollisesti.
Ruoat, joita tulee välttää tai syödä ripulin kanssa
Ruoat ripuliin ovat samanlaisia aikuisilla. Vältä mausteisia ruokia, kofeiinipitoisia juomia, kuitupitoisia ruokia ja muita vaikeammin sulavia ruokia. Mieto ruoka on parasta.
BRAT-ruokavaliota suositellaan usein. Tämä sisältää banaanit, riisin, omenasoseen ja paahtoleivän. En ole paahtoleivän ystävä, mutta lisäisin tähän listaan ravitseva liemi.
Kotihoitoa ripuliin aikuisilla
Se riippuu siitä, mikä aiheuttaa ripulia, mutta ripuliin on olemassa runsaasti kotihoitoja. Jos jollakulla on krooninen ripuli IBS:stä tai Crohnin taudista, lähestymistapa on hieman erilainen.
1. Elektrolyytit
On tärkeää pitää hydratoituneena ja täydentää elektrolyyttejä nestehäviön aikana. Urheilujuomat ovat suosittu vaihtoehto, mutta niistä on helppo valmistaa oma, terveellisempi versio. Tässä on kotitekoisen elektrolyyttijuoman reseptini (värejä ei tarvita!)
Nämä LMNT:n paketit korvaavat natriumin, kaliumin ja magnesiumin. Ne sopivat erinomaisesti matkustamiseen tai kun et halua valmistaa kotitekoista juomaa.
2. Probiootit suoliston terveydelle
Antibioottikierroksen jälkeen (ja sen aikana) on tärkeää keskittyä probiootteihin. Tämä voi auttaa pysäyttämään ripulin ja muut sivuvaikutukset ennen kuin ne alkavat. Ne ovat myös hyödyllisiä sairauden aikana ja sen jälkeen hyvien bakteerien palauttamisessa.
Perheemme keskittyy fermentoituihin ruokiin suoliston terveydelle. Käytän myös probioottisia lisäravinteita tarpeen mukaan. Joskus maitotuotteet voivat pahentaa autoimmuuniongelmia. Maitottomia vaihtoehtoja on myös runsaasti. S. Boulardii -probioottikannat voivat auttaa kroonisissa GI-ongelmissa.
Tässä on mitä käytän ja suosittelen:
3. Puuhiili ja ACV ruokamyrkytyksiä varten
Hiiltä käytetään yleisesti sairaaloissa nieltyjen myrkkyjen imemiseen. Se voi myös auttaa ruokamyrkytykseen, jos se otetaan aikaisin. Avaan kapselin ja juon vähän vettä, jos minulla on ruokamyrkytysoireita.
Laimennetun ACV:n juominen voi myös auttaa tappamaan patogeenejä, jotka aiheuttavat oksentelua ja ripulia. Voit lukea lisää (valitettavasta) kokemuksestani ruokamyrkytyksestä ja siitä, mitä tein asian suhteen.
4. Kamomilla
Kamomilla-yrttitee tai eteerinen öljy auttaa rauhoittamaan ruoansulatuskanavaa. Sitä on käytetty pitkään perinteisessä lääketieteessä ja se on turvallinen vaihtoehto jopa pienille lapsille.
Yhdessä kaksoissokkotutkimuksessa tutkijat tarkastelivat 6 kuukauden–6-vuotiaita lapsia, joilla oli ripuli. He havaitsivat, että kamomilla- ja omenapektiinijuoma vähensi ripulia merkittävästi. Se toimi paremmin kuin elektrolyyttisokerijuoma, ilman sivuvaikutuksia.
Vuoden 2014 eläintutkimuksessa tutkittiin myös kamomillan vaikutusta ripuliin. Tutkijat päättelivät, että kamomillauute oli voimakas ripulia ehkäisevä ja antioksidantti.
Kuinka käyttää kamomillaa ripuliin
- Siemaile kamomillateetä ja/tai hiero laimennettua kamomillaeteeristä öljyä suoliston alaosaan.
- Imettäville vauvoille imettävät äidit voivat ottaa kamomillaa. Jos lapsi on tarpeeksi vanha, hän voi juoda vähän vahvasti haudutettua kamomillateetä.
- 3 kuukauden ikäisille ja sitä vanhemmille vauvoille voidaan antaa vatsan hieronta laimennetulla kamomillaeteerisellä öljyllä. Laimenna noin 1 tippa eteeristä öljyä 1 ruokalusikallista kantajaöljyä kohden.
5. Ginger Home korjaustoimenpiteitä ripuli
Pidän aina inkivääriä kotona. Tätä suosittua yrttiä on käytetty pitkään ruoansulatusvaivojen hoitoon. Vuoden 2020 eläintutkimuksessa havaittiin, että se voi auttaa myös antibioottien aiheuttamaan ripuliin. Tutkijat havaitsivat, että inkivääri palautti suoliston mikrobien monimuotoisuuden. Se auttoi ripuliin ja auttoi parantamaan vuotavan suoliston.
Toisessa vuoden 2020 eläintutkimuksessa tarkasteltiin inkivääriä IBS:n ja ripulin vuoksi. Rotilla, joilla oli inkivääriä, oli vähemmän ripulia ja suolistotulehdusta. Se toimi yhtä hyvin kuin Rifaximin, jota käytetään matkustajien ripulin hoitoon.
6. Moksibustio ja akupainanta
Cleveland Clinicin mukaan moksibustio on ikivanha käytäntö polttaa yrttejä akupunktiopisteiden päällä. Niin hullulta kuin tämä kuulostaakin, sen tueksi on todisteita! Vuonna 2021 tutkijat kokeilivat inkiväärimoksibustiota rotille.
Sekä tavallinen moksibustio että inkivääriversio paransivat ripulin oireita. Tämä vaihtoehto ei todellakaan ole kotihoito, mutta se osoittaa, kuinka inkivääri voi auttaa.
Voit myös painaa tiettyjä akupainantapisteitä ruoansulatuskanavan oireiden lievittämiseksi. Näin:
- Aseta litteä kätesi suoraan navan alle. Nimetön sormesi alla oleva alue on akupainantapiste ripulia ja kaasua varten. Hiero aluetta hellävaraisesti rauhoittamaan.
- Voit myös hieroa ison ja toisen varpaan välisen sideihon puristuskohtaa.
7. Sumakkitee
Sumakki on supistava yrtti, joten se voi auttaa kiinteyttämään ja kiinteyttämään löysää kudosta. Juuri näin meillä on, kun on ripuli. Se sisältää runsaasti C-vitamiinia, anti-inflammatorista ja antimikrobista. Se voi myös auttaa torjumaan ruokamyrkytystä aiheuttavia taudinaiheuttajia.
Voit juoda tuoretta sumakkiteetä tai ottaa sen tinktuurana. Sitä käytetään yleisesti mausteena tietyissä maissa. Tässä on lisää sumakista ja sen käytöstä.
8. Herbal Digestion Tinktuura
Pidän tämän yrttiseoksen pitämisestä käsillä pahoinvointia ja ruoansulatusongelmia varten. Tämä sopii erinomaisesti varhaisen raskauden pahoinvointiin, turvotukseen, kaasuun ja ripuliin. Siinä on sekoitus piparminttua, inkivääriä ja fenkolia rauhoittamaan ruoansulatushäiriöitä. Käytämme tätä paljon perheessämme! Näin teen yrttiruoansulatuksen tinktuurani.
Bottom Line kotihoitoon ripuliin
Ripuli voi olla valitettava osa elämää, mutta siihen on olemassa monia kotihoitoja. Jos sinulla on pahenevia oireita tai ripuli, joka ei lopu muutaman päivän kuluttua, ota yhteys lääkäriisi. Tämä on erityisen tärkeää pienille lapsille ja vauvoille.
Millaisia kokemuksia sinulla on ripulin hoidosta? Mitä korjaustoimenpiteitä haluaisit lisätä luetteloon? Kerro minulle alla!
