Kuinka tehdä ruoansulatustinktuura

Tämä ruoansulatustinktuura on ylivoimaisesti eniten käytetty tinktuura kotihoitokaapissani. Se on yksinkertainen valmistaa, mutta tehokas moniin ruoansulatusongelmiin. Jos sinulla on turvotusta, IBS:ää tai tarvitset vain ruoansulatuskanavan tukea, lue sitten.

Ruoansulatusta edistävät katkerat suoliston terveydelle

Nykyaikaisessa ruokavaliossa sokeri tai suolaiset maut ovat usein esityksen tähtiä. Emme luota enää luontaisesti karvaisiin makuun ruokien maustamiseen. Jos olet kuitenkin joskus syönyt voikukanlehtiä tai frisee-salaattia, tiedät miltä ne maistuvat. Muita yleisiä ruoansulatusta edistäviä karvaita ovat rosmariini, appelsiinin kuori ja kahvi. Katkerat auttavat ruoansulatuksen terveyttä useilla eri tavoilla.

Sisällysluettelo[Hide][Show]

Nämä yrtit lisäävät ruoansulatuskanavamme eritteitä koko ruoansulatuskanavassa. Kaikki alkaa kielestä. Heti kun maistamme katkeria yrttejä, se saa sylkemme virrata ja auttaa ruoansulatusta koko loppumatkan ajan. Ne laukaisevat myös sapen virtauksen sappirakosta, mikä edistää rasvojen tervettä sulamista.

Aromaattiset yrttisekoitukset

Toinen ruoansulatusta tukeva yrttiteet ja lääkkeet ovat aromaattiset aineet. Nämä ovat pistävämmän tuoksuisia ja niissä on voimakkaita haihtuvia öljyjä, kuten minttu, fenkoli ja mustapippuri. Karvaan tavoin ne auttavat ruuansulatuksessa, mutta eri tavalla. Niiden haihtuvat öljyt viestivät sileille lihaksillemme rentoutumaan ja kertovat hermostollemme, että on aika asettua ja sulattaa.

Yrttitinktuuran ainesosat

Tässä ruoansulatuskanavan tinktuurasekoituksessa käytän piparminttua, inkivääriä ja fenkolia.

Piparminttu

Piparminttu on herkullista minttusuklaajäätelössä, mutta se sopii myös erinomaisesti ruoansulatuskanavan rauhoittamiseen. Ihmiset, joilla on happorefluksi, saattavat kuitenkin joutua noudattamaan varovaisuutta. Lääkepitoisina määrinä minttu voi pehmentää ruokatorven sulkijalihasta ja laukaista närästystä niillä, jotka ovat jo alttiita sille. Jos huomaat, että saat närästystä tai refluksia tämän tinktuuran käytöstä, kokeile sitä ilman minttua.

Minttu auttaa vatsavaivoihin ja pahoinvointiin. Tämä tekee siitä erinomaisen myös raskauspahoinvointiin ja matkapahoinvointiin! Mintulla on myös virusten vastainen vaikutus ja se voi auttaa flunssassa. Se sekä rentouttaa että stimuloi hermostoa tekemään tehtävänsä.

Inkivääri

Inkivääri on seuraava yrtti ruuansulatuksessa. Se stimuloi verenkiertoa ja sopii erinomaisesti vilustumisen ja flunssan tukemiseen. Inkivääri auttaa myös pahoinvointiin, matkapahoinvointiin ja aamupahoinvointiin. Tuore inkivääri on helpompaa herkälle mahalle kuin kuivattu inkivääri. On todisteita siitä, että sillä on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, varsinkin kun kyse on niveltulehduksesta. Tuomaristo on kuitenkin edelleen poissa siitä.

Tutkijat havaitsivat, että inkivääri suoriutui lumelääkettä paremmin pahoinvoinnin suhteen. Se auttoi pahoinvointiin ja oksenteluun leikkauksen jälkeen, merisairauteen ja aamupahoinvointiin. Se voi myös vähentää kemoterapiahoidon aiheuttamaa pahoinvointia.

Fenkoli

Fenkoli, joka tunnetaan myös nimellä Tavallinen fenkoli on toinen hämmästyttävä ruoansulatusyrtti. Se on hellävarainen ja rauhoittava kaiken ikäisille, myös pienille. Löydät sen usein grie-vesivalmisteista. Fenkoli auttaa kouristukseen ja rauhoittaa koliikkia ja ummetusta. Se on myös karminatiivista ja auttaa vapauttamaan loukkuun jääneen kaasun suolistossa. Sitä tulee kuitenkin käyttää varoen varhaisraskauden aikana.

Ruoansulatustinktuurin käyttö

Olen käyttänyt tätä ruoansulatustinktuuria siirtymävaiheessa synnytyksen aikana, kun pahoinvointi iskee. Se auttaa myös hillitsemään aamupahoinvointia ja vatsavaivoja oksentamisen lopettamisessa. Käytän sitä myös ruoansulatushäiriöihin, närästykseen ja muihin ruoansulatushäiriöihin. Jos huomaat, että se pahentaa närästystäsi, jätä minttu pois ja korvaa se muilla yrteillä. Jos sinulla on jonkinlainen ruoansulatushäiriö, tämä todennäköisesti auttaa siihen.

Ongelman perimmäisen syyn selvittäminen on kuitenkin aina paras idea. Jos sinulla on esimerkiksi suoliston toimintahäiriö ja vuotava suoli, ruokavaliomuutokset voivat auttaa parantamaan suoliston limakalvoa. Jos vauvasi on aina koliikkinen, suullinen solmio tai hermostohäiriö voi aiheuttaa vatsavaivoja. Siinä tapauksessa kielen tai huulten siteiden arviointi tai kiropraktikon säätö voi olla hyödyllistä.

Raskaus ja imetys

Fenkoliteetä pidetään yleensä hellävaraisena ja turvallisena raskauden aikana, mutta tinktuuraa ei. Sillä voi olla estrogeenisiä vaikutuksia, kun sitä käytetään suurina määrinä. Fenkolin käyttö imetyksen aikana voi lisätä maidontuotantoa ja rauhoittaa imettävien vauvojen ruoansulatusongelmia.

Minttua käytetään yleisesti raskauden pahoinvointiin. Raskauden myöhemmissä vaiheissa se voi mahdollisesti pahentaa olemassa olevaa närästystä. Suuremmat piparminttumäärät voivat vähentää rintamaidon virtausta imettävillä äideillä.

Jos olet raskaana, korvaa fenkoli kamomillalla. Se on raskauden kannalta turvallinen ja sillä on monia samoja ruoansulatustoimintoja. Varmista ensin lääkärisi tai kätilön kanssa ennen kuin otat yrttilisiä.

Imettävät äidit saattavat haluta jättää piparmintun pois tästä ruoansulatustinktuurasta. Voit korvata sen enemmän inkiväärillä ja fenkolilla.

Vauvat ja lapset

Pidän tätä lääkettä (ja kotitekoista kamomillatinktuuria) aina käsillä, etenkin lasten kanssa. Tätä ruoansulatuslääkettä voidaan käyttää ulkoisesti vauvan vatsaan koliikkien ja kaasun poistamiseen. Voit myös hieroa päähän (aikuinen tai lapsi) päänsärkyä varten. Ja tietysti se on se, mitä haen lapsilleni, kun olemme poissa kotoa ja he ovat syöneet liikaa epäterveellistä ruokaa.

Kuinka paljon otan?

Aikuiset voivat ottaa enintään 1 tl vettä tai teetä. Närästykseen, ruoansulatushäiriöihin tai pahoinvointiin yksi annos riittää yleensä. Saatat kuitenkin huomata, että tarvitset toisen kierroksen. Raskauden aikana käytin 1/2 teelusikallista aamulla aamupahoinvointiin. Sitten otin muutaman annoksen lisää koko päivän tarpeen mukaan.

Lapset eivät tarvitse niin paljon, noin 10-20 tippaa. Vauvojen vatsaan voi hieroa muutama tippa.

Jos olet raskaana, imetät tai sinulla on jokin sairaus, keskustele lääkärisi tai kätilön kanssa ennen kuin käytät yrttivalmisteita tai lisäravinteita.

Ruoansulatus Tinktuura Alkoholin Vahvuus

Useimmat kotitekoiset tinktuurat valmistetaan 80-prosenttisella alkoholilla (40%). Tässä uutteessa käytetyt yrtit ovat kuitenkin parhaita 50-60 % alkoholipitoisuudella. Se on hieman korkeampi kuin mitä voit saada tyypillisellä vodkallasi. Yksinkertainen ratkaisu on käyttää 95-prosenttista alkoholia ja laimentaa se tislatulla vedellä 60 prosenttiin.

Tämä tarkoittaa noin 2 osaa alkoholia 1 osaan vettä. Tämä tinktuura vaatii yhteensä 3 kupillista nestettä, mutta jos tarvitset enemmän peittämään yrtit, käytä 2:1-suhdetta. Jos käytät tuoretta minttua ja inkivääriä, käytä 95-prosenttista alkoholia ilman lisättyä vettä.