Vuosien varrella olen omaksunut muutamia perustottumuksia, jotka ovat todella auttaneet muuttamaan terveyttäni. Laadukkaan unen priorisointi on yksi näistä tavoista. Tämä rauhoittava univoide käyttää aromaterapian etuja auttamaan sinua saamaan paremmat yöunet.
Mikä on Sleep Lotion?
Nimi kertoo sen jotenkin, mutta tämä on voide (tai vartalovoi), joka on hienoa lisätä nukkumaanmeno-rutiiniasi. Ja se on turvallista lapsille, jotta he voivat myös viettää hyvää yötä. Käytän laventeliöljyä ja setripuun eteerisiä öljyjä, jotka ovat molemmat lapsille turvallisia.
Sisällysluettelo[Hide][Show]
Laventeli ja setripuu sekä rauhoittavat että rentouttavat, mutta voit lisätä myös muita rentouttavia eteerisiä öljyjä. Pelaa yhdistelmällä, kunnes saat haluamasi tuoksun! Lapsille teen yhteensä noin 20-40 tippaa eteerisiä öljyjä (0,5-1 % laimennus). Aikuiset voivat turvallisesti tuplata määrän, mutta et välttämättä tarvitse niin paljon. Olen itsekin hienovaraisten tuoksujen ystävä.
Pohja on valmistettu kosteuttavista ja kosteuttavista öljyistä ja voiista, joten se sopii erinomaisesti myös kuivalle iholle. Ja vaikka ihotyyppisi olisi rasvainen, se voi vain mennä jalkoihin tai jalkoihin, joten se toimii useimmilla ihmisillä. Vältän kuitenkin kasvojen aluetta, koska kookosöljy voi tukkia huokosia.
Miksi tehdä oma?
Kuten useimmissa vartalonhoitotuotteissa, siellä on paljon vaihtoehtoja, joita haluan välttää. Ainesosia, kuten ftalaatteja ja parabeeneja, en laita iholleni (tai lapsilleni!). Jotkut suosituimmista myymälöissä olevista univartalovoiteista, kuten Dr. Teal's, lisäävät myös melatoniinia. Melatoniini on kiistanalainen hormoni, erityisesti lapsille. Ja kun se on ihonhoitotuotteessa, annosta on myös vaikea hallita.
Toinen suosittu valinta on Bath & Body -vartalovoide, mutta minulla oli vaikeuksia edes löytää listattuja ainesosia.
Mistä ostaa Sleep Lotion
Vaikka saatavilla on paljon ei niin loistavia merkkejä, on muutama yritys, jolla on hyvä univoite. Niiden kaavoissa voi olla muita ihoa ravitsevia ainesosia, kuten aloe ja glyseriini. Jos sinulla ei ole aikaa tai halua tehdä omaa, tässä on muutamia hyviä vaihtoehtoja. Ne ovat julmuusvapaita ja niissä on puhtaat ainesosat.
Suosikkini on Magnesium Lotion Shopin magnesiumvoide! Heillä on yksi erityisesti uneen, jossa on laventelia (Lavandula angustifolia), mutta siinä on myös melatoniinia. Jotain katsottavaa, jos haluat välttää melatoniinia.
Ainesosat Sleep Lotionille
Tämä univoite käyttää yhdistelmää kookosöljyä, sheavoita (Butyrospermum parkii) ja kaakaovoita (theobroma cacao). Shea- ja kaakaovoi ovat erittäin ravitsevia ja auttavat myös kovettamaan voidetta. Kun se on kovettunut, vatan sitä kauniin kermaiseksi.
Tämä on raskaampi voide, joten en hiero sitä koko vartalolleni, vain jalat ja hieman sääriä ylöspäin. Voit myös halutessasi korvata osan kookosöljystä muutamalla teelusikalla ruusunmarjan siemenöljyä. Ruusunmarjaöljy on supistava, joten se auttaa pitämään asiat kuivempana. Jojoba on toinen hyvä vaihtoehto, koska se jäljittelee ihon talia.
E-vitamiiniöljy on valinnainen ja auttaa pidentämään öljyjen säilyvyyttä. Se ei ole säilöntäaine, mutta koska tässä ei ole vettä, se kestää vähintään 6-12 kuukautta, jos sitä säilytetään oikein. Siellä on paljon E-vitamiiniseoksia. Haluat löytää jotain, jonka etiketissä lukee vain ”tokoferoliseokset” tai ”tokoferyyliasetaatti”.
Infuusioöljy
Jos haluat ottaa tämän askeleen pidemmälle, voit myös lisätä kookosöljyyn ensin rentouttavia yrttejä. Laventeli, kamomilla ja ruusu ovat kaikki hyviä tähän. Tässä on ohjeet aurinkoenergialla täytetyn yrttiöljyn valmistamiseen.
DIY rauhoittava univoide
Tämä rentouttava univoide on paksu ja kermainen ja tuoksuu upealta. Käytä sitä ennen nukkumaanmenoa osana rauhoittavaa nukkumaanmenorutiinia.
Tuotto
Huomautuksia
Käyttää: levitä pieni määrä jalkoihin ja/tai sääriin. Tämä voide kestää vähintään 12 kuukautta, jos sitä säilytetään oikein ja käytetään puhtain käsin.
Lisää tapoja rauhoittua
Jos etsit lisää tapoja saada hyvät yöunet, olen vuosien varrella keksinyt niitä useita. Ne ovat loistava tapa auttaa sinua tai perhettäsi saamaan laadukasta unta, eikä sinun tarvitse tehdä vain yhtä.
Mikä on lempi tapasi rentoutua iltaisin? Jätä kommentti ja jaa alla!