Näyttää siltä, että (etenkin naisille) siirtyminen tavallisista ihonhoitotuotteista luonnollisiin versioihin on yksi vaikeimmista luonnollisen elämän vaiheista. On vaikea päästä eroon perinteisten tuotteiden ikääntymistä uhmaavista, ryppyjä kumoavista ja aknea ehkäisevistä väitteistä (mutta varmasti helppo sanoa ei joillekin niiden ainesosille!).
Alla otan sinut läpi joitakin suosikki luonnollisia ihonhoitoreseptejä vuosien varrelta, jotta voit tehdä vaihdon helpommin ja auttaa sinua päättämään, mikä luonnollinen ihonhoitorutiini sopii ihotyypille (tee itse vai ei!)
Sisällysluettelo[Hide][Show]
Kuinka löytää sinulle paras luonnollinen ihonhoitorutiini
Tärkeimmät ihotyypit ovat rasvainen, normaali, kuiva ja sekaiho. Eri ihonhoitoaineosat ja -yhdistelmät toimivat paremmin näillä eri ihotyypeillä, vaikka niissä on myös paljon ristikkäisyyksiä.
Hyvä uutinen on, että muutamasta yksinkertaisesta ainesosasta voidaan tehdä monia erilaisia räätälöityjä tuotteita. Ja jos et halua tehdä itse, luonnon ihonhoitoyritykset ovat keksineet ratkaisuja, jotka toimivat yhtä hyvin, vaikka vähän (tai paljon) kalliimpiakin! (Suositukseni tulevat alla.)
Normaali tai yhdistelmä luonnollinen ihonhoitorutiini
Olen aina rakastanut tätä termiä, koska oikeastaan mikä on ”normaali” iho? Ihmiset, joilla on tämä ihotyyppi, voivat yleensä käyttää erilaisia vaihtoehtoja ja saavuttaa silti hyviä tuloksia. Ihoni oli rasvaisempi nuorempana. Kun olen siirtynyt DIY luonnollisiin ihonhoitovaihtoehtoihin, siitä on tullut ”normaalimpaa”.
Normaalissa ihotyypissä on vähän epätäydellisyyksiä, huokoset eivät ole kovin havaittavissa, eikä iho ole liian herkkä. Yleisesti ottaen se on #ihonhoitotavoitteita. Sekaiholla tarkoitetaan normaalia tervettä ihoa, mutta kuivuus- tai rasvaisuuksia, jotka vaativat erityistä huomiota.
Luonnolliset ihonhoitorutiinit (yhdessä terveellisten elämäntapojen valinnoilla) auttavat ravitsemaan ja korjaamaan sekaihoa tuottamaan virheettömän ilmeen. Normaali-/yhdistelmäihoiset eivät tarvitse ainesosia, jotka ovat liian kuivattavia tai mitään liian rasvaista, kuten suoraa kaakaovoita.
Normaalille iholle hyviä kantajaöljyjä ovat:
- jojoba
- granaattiomena
- auringonkukka
- kookosöljy (yleensä, katso huomautus alla)
- karpalon siemeniä
- aprikoosin ydin
- argan
- baobab
Seuraavat reseptit sopivat hyvin normaalille tai sekaihotyypille, mutta luettelo ei ole millään tavalla tyhjentävä. Voit helposti muokata reseptejä joillakin yllä luetelluilla kantajaöljyillä tai käyttää niitä sellaisenaan ilman ongelmia.
Parhaat kuorintaaineet normaalille iholle
Parhaat puhdistusaineet normaalille iholle
Parhaat kosteusvoiteet normaalille iholle
Ne, joilla on normaali tai sekaiho, pärjäävät yleensä hyvin useimpien kosteutusvaihtoehtojen kanssa, eikä niitä usein tarvitse lisätä. Jos tarvitset jotain ylimääräistä, tässä on joitain hyviä vaihtoehtoja.
Luonnollinen ihonhoito rasvaiselle iholle
Siirtyminen hellävaraisiin ja luonnollisiin ihonhoitovaihtoehtoihin auttaa usein poistamaan ylimääräistä öljyntuotantoa. Terveellinen ruokavalio auttaa myös rauhoittamaan ihotulehdusta, joka muuttuu akneksi. Sillä välin on olemassa joitain luonnollisia ainesosia, jotka voivat auttaa estämään ihottumaa ja poistamaan ylimääräistä öljyä.
On muutamia asioita, jotka on otettava huomioon valittaessa ainesosia tee-se-itse-ihonhoitoresepteihin, kun työskentelet rasvaisen ihon kanssa:
- Emme halua lisätä öljyn tuotantoa tai tukkia huokosia.
- Kovilla saippuoilla ja puhdistusaineilla voi olla bumerangivaikutus ja ne voivat pahentaa rasvaista ihoa entisestään.
- Tietyt öljyt ja voit ovat komedogeenisiä, mikä tarkoittaa, että ne tukkivat huokoset, joten emme halua liioitella niitä.
Tässä on joitain parhaista öljyistä öljyiselle ja akneen taipuvaiselle iholle. Nämä ovat yleensä kevyempiä ja nopeasti imeytyviä. Useimmat näistä ovat voimakkaita öljyjä, ja ne voidaan laimentaa joko rypäleen siemenöljyllä tai makealla manteliöljyllä kustannustehokkuuden vuoksi.
Rasvaiselle/akneen taipuvaiselle iholle hyviä kantajaöljyjä ovat:
- Rypälesiemenöljy
- Manteliöljy
- Aprikoosin ydin
- Argan-öljy
- Mustakuminansiemenöljy (aknen arpien hoitoon)
- Purasruohon siemenöljy
- Camellia oleifera (vihreän teen siemenöljy)
- Risiiniöljy (sekoita ensin muiden öljyjen kanssa)
- Iltahelokki
- Jojobaöljy
- Kurpitsansiemenöljy
Seuraavat reseptit sopivat hyvin normaalille tai sekaihotyypille, mutta luettelo ei ole millään tavalla tyhjentävä. Voit helposti muokata reseptejä joillakin yllä luetelluilla kantajaöljyillä tai käyttää niitä sellaisenaan ilman ongelmia.
Parhaat kuorintaaineet rasvaiselle iholle
Emme halua liioitella ja poistaa öljyjä iholta, mutta kuorinta auttaa paljastamaan tuoreita ihosoluja. Yksinkertainen sokerikuorinta, suolakuorinta tai puhdistusjyvä ovat kaikki hyviä vaihtoehtoja. Tässä muutama kuorinta, joka sopii täydellisesti rasvaiselle tai akneen taipuvaiselle iholle.
Parhaat DIY-puhdistusaineet rasvaiselle iholle
- Öljypuhdistus on minun suosikkini puhdistusmenetelmä kaikille ihotyypeille. Yleensä ne, joilla on rasvainen iho, tarvitsevat suuremman määrän risiiniöljyä muihin öljyihin verrattuna, jotta iho ei tule liian rasvaiseksi siirtymävaiheen aikana. Yleensä puolitoista sekoitus risiiniöljyä ja oliiviöljyä tai jopa risiiniöljyn ja oliiviöljyn suhde 2:1 näyttää toimivan hyvin.
- Tämä vaahtoava kasvovesi voidaan räätälöidä rasvaiselle iholle.
- Konjac-sieni sopii kaikille ihotyypeille, mutta on erityisen hellävarainen ja korjaava akneherkälle iholle.
- Hiili- ja savikasvosaippua auttaa puhdistamaan myrkkyjä ja imee ylimääräistä öljyä.
- Merisuolasaippua on hyvä rasvaiselle iholle.
Luonnollinen DIY-väriaine rasvaiselle iholle
DIY kosteusvoiteet rasvaiselle iholle
Öljyiselle iholle haluamme jotain kevyttä, joka ei tukki huokosia. Jos käytät öljypuhdistusmenetelmää, et todennäköisesti tarvitse kosteusvoidetta. Ne, jotka pitävät tyypillisemmästä kasvojen pesurutiinista, voivat viimeistellä sen jollakin näistä rasvaiselle iholle sopivista voiteita.
Kuivan tai kypsän luonnollisen ihonhoitorutiini
Hormonien ansiosta teini-ikäiset ovat surullisen kuuluisia aknen ja rasvaisen ihon vuoksi. Näiden tutkijoiden mukaan ikääntyessämme hormonit vähenevät ja sen mukana myös öljyrauhasten tuotanto. Öljyrauhaset vakiintuvat myöhemmin aikuisikään ja heikkenevät hitaasti ikääntyessämme. Naisilla vaihdevuosien jälkeen talirauhasten tuotanto loppuu lopulta kokonaan.
Kuivalla iholla on usein hyvin pienet huokoset (joo!), mutta löydät myös punoitusta, hilseilyä ja juonteita. Meidän on palautettava ihoon kosteutta ja täyteläisyyttä esimerkiksi kollageeni- ja C-vitamiinilisillä.
Ne, joilla on kuiva tai ikääntyvä iho, hyötyvät usein välittömästi luonnollisista ihonhoitovaihtoehdoista. Luonnollisten öljyjen käyttö iholla auttaa tasapainottamaan öljyn tuotantoa ja pysäyttää kuivumisen.
Parhaat DIY-kuorintaaineet kuivalle iholle
Emme yleensä halua kuoria kuivaa ihoa, mutta joskus siitä on apua. Hellävarainen kotitekoinen sokerikuorinta tai puhdistava jyvä voi olla tapa lisätä luonnollisia öljyjä ja poistaa hellävaraisesti kuollutta ihoa. Tässä on joitain suosikkini hellävaraisista kuorinnoistani luonnolliseen ihonhoitorutiiniin.
Parhaat DIY-luonnolliset puhdistusreseptit kuivalle iholle
Parhaat luonnolliset kosteusvoidereseptit kuivalle iholle
Kotitekoiset voidepatukat, superkosteuttava kotitekoinen voide ja vaahdotettu vartalovoi ovat kaikki erinomaisia kosteuttavia vaihtoehtoja kuiville ihotyypeille. Pelkkä luomu sheavoi voi olla myös yksinkertainen ja tehokas vaihtoehto.
Muita lähestymistapoja ikääntyvän ihon hoitoon (sisältä ulospäin)
Saatavilla on paljon ikääntymistä estäviä tuotteita, mutta parhaat vaihtoehdot ovat ne, jotka käytät sisäisesti. Ja ne kalliit kollageenivoiteet? Ne ovat melko turhia, koska kollageenikuidut ovat liian suuria imeytyäkseen ihon läpi. Tässä on muutamia vinkkejä kollageenin lisäämiseen luonnollisesti:
- Käytä kookosöljyä tai muita luonnollisia kosteusvoiteita (jos siedät; katso huomautus alla)
- Täydennä gelatiinia ja kollageenia täyteläisempään ihoon
- Kalaöljyssä on ravinteita, joita ihomme kaipaa
- Ota C-vitamiinia luonnollisesti lisäämään kollageenia
Kasvojen hieronta
Joskus kyse ei ole siitä, mitä laitat ihollesi, vaan siitä, mitä teet sen eteen! Säännöllinen kasvojen hieronta tehostaa verenkiertoa, vähentää turvotusta, poistaa imusolmukkeen nestettä ja lisää ihon kollageenia. Tässä on joitain kasvojen hierontatekniikoita kauniin ihon saavuttamiseksi. Suosittelen kokeilemaan sitä kaikille ihotyypeille.
Sana kookosöljystä
Luonnollisen terveyden ihmelääke, kookosöljy on keittiössäni kunniapaikka. Olen myös keksinyt yli 100 käyttötapaa kookosöljylle. Se sanoi, että se ei toimi kaikilla ihotyypeillä. Joidenkin mielestä se todella kuivaa, ja joillekin se voi tukkia huokoset. Muut ihmiset rakastavat sitä ja pitävät sitä kaikkien aikojen parhaana ihonhoitoaineena.
Monet DIY-ihonhoitoreseptistäni perustuvat kookosöljyyn, mutta jos se ei sovi ihotyypille, se voidaan joskus vaihtaa toisella öljyllä (kuten yllä ihotyypin mukaan kantajaöljyt). Jos se ei toimi kasvoillesi, saatat silti pitää siitä vartalolle käytettävissä tuotteissa.
Lisäravinteet ihonhoitoon
Olen vakaasti vakuuttunut siitä, että se, mitä laitat kehoon, on yhtä tärkeää (ellei enemmän!) kuin mitä laitat siihen ihon terveyden kannalta. Luonnolliseen ihonhoitorutiiniin tulee kuulua terveellinen ruokavalio. Minulla oli ennen kauhea akne. Ruokavalion ja lisäravinteiden muuttamisen jälkeen en puhkea ollenkaan ja menneet arpi ovat parantuneet. Lisäravinteet, jotka näyttivät saaneen aikaan suurimman muutoksen ihon terveyteen, ovat:
- Kalaöljy– A-, D- ja K-vitamiinit, omega-3 ja antioksidantit, jotka kaikki ovat hyviä iholle
- Gelatiini– kollageenin esikursori, gelatiini on tehnyt hiuksistani, ihostani ja kynsistäni huomattavasti vahvemmat ja sileämmät (sopii myös selluliitille!)
- Magnesium– tulehdusta ehkäisevä ja puuttuu monien ihmisten ruokavaliosta. Paikallinen magnesiumöljy näyttää olevan tehokkain ihon terveydelle.
Luonnollinen ihonhoito, jota voit ostaa (ei tee itse)
Jos haluat vain hyvän esivalmistetun ihonhoitotuotteen, tässä on joitain terveellisiä vaihtoehtoja, joita olen käyttänyt ja joista olen rakastanut. Näissä merkeissä on ainesosia, joita minusta tuntuu hyvältä käyttää, ja ne saavat ihon tuntumaan uskomattomalta. Täältä löydät kuorintoja, seerumeja, kasvojen pesuaineita ja paljon muuta kaikille eri ihotyypeille.
Tämän artikkelin on arvioinut lääketieteellisesti Madiha Saeed, MD, hallituksen sertifioitu perhelääkäri. Kuten aina, tämä ei ole henkilökohtaista lääketieteellistä neuvontaa, ja suosittelemme, että keskustelet lääkärisi kanssa.
Miten hoidat ihoasi? Mitkä luonnolliset ratkaisut ovat toimineet sinulle parhaiten? Jaa alla!
