Rakastan voidepatukoiden käyttöä yksinkertaisena tapana kosteuttaa ja ravita ihoani, koska niitä on helppo muokata. Tämä luonnollinen lihaskipuja lievittävä versio on yksi suosikeistani. Tartun siihen harjoituksen jälkeen tai aina kun tunnen lihaskipuja.
Luonnollinen lihaskipujen lievitys
Viime aikoina olen luottanut korkean intensiteetin intervalliharjoitteluun (HIIT) pysyäkseni kunnossa. Se on luonnollinen tapa parantaa verenkiertoa aivoissa ja pysyä terveenä. Harjoitteluun voi kuitenkin liittyä kipuja ja kipuja.
Sisällysluettelo[Hide][Show]
Lisäravinteet, kuten magnesium, tulehdusta ehkäisevä kurkuma, kurkumiini ja kirsikkamehu, voivat kaikki auttaa lihaskipuissa. Ehkä et edes käsittele harjoittelun aiheuttamia kipuja, vaan elämää yleensä.
CDC:n mukaan lähes neljänneksellä Yhdysvaltain väestöstä on niveltulehdus, ja nivelrikon aiheuttama nivelkipu on yleisin. Fibromyalgia ja nivelreuma ovat myös nousussa. Vaikka terveellinen ruokavalio on avainasemassa näiden haasteiden aiheuttaman kroonisen kivun hallinnassa, on myös mukavaa saada nopeaa helpotusta sillä välin. Luonnollinen lihaskipua lievittävä voidepatukka on loistava tapa tehdä tämä.
Käsikauppa kivun hallinta
Tulehduskipulääkkeet ja tulehduskipulääkkeet, kuten ibuprofeeni, ovat yhä suositumpia, kun yhä useammat ihmiset kamppailevat kipuun liittyvien ongelmien kanssa. Vuonna 2019 kipulääkemarkkinoiden arvo oli reilusti yli 74 miljoonaa, ja sen odotetaan kasvavan merkittävästi joka vuosi. Monilla näistä lääkkeistä on ei-toivottuja sivuvaikutuksia, ja monet ihmiset etsivät täydentäviä hoitoja käyttääkseen sen sijaan.
Perinteinen terveydenhuoltojärjestelmä ei tarjoa monia ratkaisuja kivun hallintaan pillereiden ja leikkausten lisäksi. Onneksi on olemassa paljon kotihoitoja luonnolliseen lihaskipujen lievitykseen.
Luonnolliset lihasrelaksaattorit
Lihakset voivat kiristää ja jäykiytyä ylikuormituksesta tai loukkaantumisesta, ja niiden rentouttaminen on avainasemassa. Lihasspasmit ovat yleinen ongelma kaiken ikäisille ja vaihtelevat ärsyttävistä suorastaan kipeisiin. Epsom-suolakylvyn ottaminen kamomillayrtillä on rentouttava tapa rentoutua ja hoitaa lihaksia. Joskus käytän kotitekoista lämmitystyynyä tai kuumavesipulloa rauhoittamaan kipeitä lihaksia.
Muista antaa itsellesi riittävästi seisonta-aikaa parantuaksesi tarvittaessa ja ravitse kehoasi!
Luonnolliset lihaskipua lievittävät voidepatukat
Tämä resepti on tarpeeksi yksinkertainen valmistaa, mutta ah niin rauhoittava. En käytä sitä raskauden aikana voimakkaiden eteeristen öljyjen vuoksi, mutta se on loistava muina aikoina. Teen myös laimennettua versiota käyttämällä puolet vähemmän mentolia ja eteeristä öljyä. Eteeristen öljyjen ihonhoitoasiantuntija Tisserandin mukaan 0,5 % laimennus piparminttu on turvallinen 3-6-vuotiaille lapsille. Käytän tässä 1 %:n laimennusta, joten eteerisen öljyn leikkaaminen kahtia asettaa sen tälle alueelle. Voit jopa leikata sen 0,25 %:iin ja käyttää reseptissä vain 10 tippaa piparminttuöljyä, jos haluat. Pehmennetty versio on loistava lapsilleni, kun heillä on kasvukipuja.
Tässä on erittely aktiivisista ainesosista ja miksi valitsin ne.
Mentoli ja Piparminttu
Mentoli on piparminttuöljyn tärkein vaikuttava aine, ja molemmilla on analgeettinen (kipua lievittävä) vaikutus. Olen lisännyt tähän reseptiin sekä mentolin että piparmintun eteeristä öljyä, joten saat molempien edut. Se sopii täydellisesti niska-, selkä- ja jopa migreeniin.
Arnica öljy
Arnica on yksi luonnollinen parannuskeino ilman yhdenkään äidin pitäisi olla ilman! Sen anti-inflammatoriset ominaisuudet sopivat erinomaisesti nyrjähdyksiin ja jäykkään lihakseen. Voit valmistaa itse arnikalla täytettyä öljyä tai ostaa sen, jos sinulla ei ole aikaa. Tässä on ohjeet oman yrttiöljyn valmistamiseen.
Luonnolliset lihaskipua lievittävät voidepatukat
Nämä luonnolliset lihaskipuja lievittävät voidepatukat tuoksuvat erinomaisesti ja tekevät ihmeitä kipeille tai väsyneille lihaksille!
Tuotto
Huomautuksia
Tarkka reseptin saanto riippuu muottiesi koosta, mutta yleensä saan tästä reseptistä noin 6 patukkaa.
Kuinka käyttää:
Säilytä viileässä tai kuivassa paikassa enintään kuusi kuukautta. Olen jopa kestänyt jopa vuoden.
Käyttää: Pidä luonnollista lihaskipua lievittävää voidetankoa kädessäsi ja hiero sitä varovasti kuivalle iholle. Ihon lämpö siirtää osan lotion barista iholle. Säilytän voidepatukoitani pienellä lautasella lipaston ja kylpyhuoneen tiskillä.
Etkö halua tehdä niitä?
Jos haluat käyttää voidepatukoita, mutta sinulla ei ole aikaa tehdä niitä itse, löysin hienon pienen yrityksen, joka myy niitä. MadeOn valmistaa kaikenlaisia voidepatukoita, saippuoita, luonnollisia vauvantuotteita ja hiustuotteita, jotka ovat standardini mukaisia. He ovat sopineet antavansa Wellness Maman lukijoille 15 % alennuksen kaikista tilauksista koodilla WELLNESSMAMA.
Joskus tapahtuu onnettomuuksia, joissa joudumme harkitsemaan kipua lievittävää lääkettä. Jos luut ovat murtuneet tai vakava vamma ja etsit puhdasta vaihtoehtoa, Genexalla on kipulääke, joka sisältää asetaminofeenia, mutta ilman roskaa ja täyteaineita.
Tämän artikkelin on arvioinut lääketieteellisesti Madiha Saeed, MD, hallituksen sertifioitu perhelääkäri. Kuten aina, tämä ei ole henkilökohtaista lääketieteellistä neuvontaa, ja suosittelemme, että keskustelet lääkärisi kanssa.
Oletko koskaan tehnyt voidepatukoita? Mitä lisäsit omaasi? Jaa alla!
