Päänsärky on usein merkki syvemmästä ongelmasta (kuten magnesiumin puutteesta). Joskus päänsäryllä on kuitenkin käytännön syy, kuten viisi lasta leikkii-marssi-bändi-talon syndrooma. Joka tapauksessa luonnollinen päänsärkyä helpottava tikku voi auttaa.
En saa melkein koskaan päänsärkyä enää ruokavalion muuttamisen ja magnesiumtasojen nostamisen jälkeen. Aina silloin tällöin on kuitenkin väistämätöntä stressiä tai melua, ja tunnen päänsäryn tulevan. Pidän tätä päänsärkyä helpottavaa tikkua käsilläni tällaisina aikoina.
Sisällysluettelo[Hide][Show]
Tämä sekoitus on valmistettu yhdistelmästä viilentäviä eteerisiä öljyjä, jotka auttavat lievittämään stressiä, jännitystä ja hermokipuja. Se on myös loistava matkapahoinvointiin tai pahoinvointiin (purjeveneen aiheuttama minun tapauksessani – ei aamupahoinvointi!)
Miksi magnesiumöljy?
On tärkeää laimentaa eteerisiä öljyjä, jotta ne eivät aiheuta ärsytystä. Käytämme kantajaöljyn sijasta kantaja-aineena magnesiumöljyä.
Magnesiumin roolista kehossa on runsaasti todisteita, mukaan lukien päänsärky. Magnesium voi auttaa pysäyttämään päänsäryn ennen kuin se alkaa tai tuoda rauhoittavaa helpotusta sen alkaessa. Valmistan itse magnesiumöljyä tällä reseptillä, koska se on halvempaa, mutta voit saada myös valmiiksi valmistettua magnesiumöljyä.
Teknisesti magnesiumöljy ei ole ollenkaan öljy, vaan erittäin kyllästetty mineraaliliuos. Mineraalit auttavat suspendoimaan eteerisiä öljyjä ja laimentamaan samalla tavalla kuin suola. Jos haluat mieluummin kantajaöljyn tai sitä, mitä sinulla on käsilläsi ja tarvitset apua nopeasti, se on myös vaihtoehto. Fraktioitu kookosöljy, makea manteliöljy, rypäleensiemenöljy tai oliiviöljy toimivat kaikki.
Mikä aiheuttaa päänsärkyä (oikeasti)?
Päänsärky johtuu useista eri ongelmista, mutta aina löytyy perimmäinen syy. Paras tapamme on ravita kehoamme, harjoitella terveellistä liikettä ja puuttua taustalla oleviin terveysongelmiin.
Mayo Clinicin mukaan päänsärkyä aiheuttaa kemiallinen aktiivisuus aivoissa, hermoissa, verisuonissa tai pään ja kaulan lihaksissa. Yleisiä päänsäryn syitä ovat:
- Stressi ja ahdistus
- PMS
- Korvat
- Allergiat ja ruuhkat
- Neuralgia (hermokipu)
- Epäterveellinen alkoholi, erityisesti punaviini (tutustu Dry Farm Winesiin terveellisiin viinivaihtoehtoihinsa)
- Ruoat, jotka sisältävät nitraatteja tai msg
- Ei tarpeeksi unta
- Ei tarpeeksi ruokaa/vettä
- Hammasongelmat
Kuinka tämä päänsärkyä lievittävä sekoitus toimii
Olen valinnut tämän eteeristen öljyjen ja magnesiumin sekoituksen, koska se torjuu monenlaisia päänsärkyä. Joten onko sinulla pahoinvointia, stressiä tai lapset ovat riehuvia, tämä sekoitus todennäköisesti auttaa aiheuttamaan päänsärkyä.
Laventeli
Puhumme asiasta Lavandula angustifolia täällä, ei piikki laventeli. Tämä eteerinen öljy auttaa lievittämään useita päänsäryn syitä, mukaan lukien:
- Allergiat
- Stressi ja ahdistuneisuus
- Kireät lihakset
- Migreenit
- Huimaus
Suitsuke
Suitsuke on seuraava öljy sekoituksessamme. On olemassa useita eri lajikkeita, mutta boswellia carterii on yksi suosituimmista kemotyypeistä ja on hyvä lievittää stressiä. Boswellia serrata vuoden 2012 tutkimuksessa osoitettiin vähentävän klusteripäänsärkyjen voimakkuutta ja esiintymistiheyttä. Molemmat suitsuketyypit auttavat lievittämään jännitystä, stressiä ja tulehduksen aiheuttamaa päänsärkyä.
Kamomilla
Kamomilla eteerinen öljy on myös suosittu stressin ja jännityksen hallinnassa. Voimme käyttää joko roomalaista tai saksalaista kamomillaa tässä sekoituksessa, mutta molemmat toimivat hieman eri tavalla. Useimmat pitävät roomalaisen kamomillan tuoksusta, ja se on myös parempi stressin vähentämiseen. Saksalainen kamomilla rauhoittaa paremmin tulehdusta.
Molemmat kamomillatyypit auttavat:
- Allergiat
- Korva särky
- Unettomuus
- Stressi
- Neuralgia (hermokipu)
Minttu (ja turvallisuus)
Piparminttu sisältää viilentävää mentolia, joka auttaa lievittämään jännittyneitä, kipeitä lihaksia ja päänsärkyä. Se on myös virkistävää ja antaa hieman piristystä (se ei ole kahvia), kun jalat raahaavat. Piparminttu sisältää kuitenkin muutamia turvallisuusnäkökohtia enemmän kuin muilla tämän seoksen öljyillä.
Piparmintun eteeristä öljyä ei tule levittää hyvin pienten lasten kasvoille, koska se voi aiheuttaa hengitysvaikeuksia. Äidit, jotka imettävät tai pitävät yllään vauvaa, eivät halua käyttää tätä pitelevät vauvaa lähellä. Onneksi tässä on ratkaisu.
Viherminttu sisältää paljon vähemmän mentolia, ja se on myös hyvä stressiin ja päänsärkyyn. Vaikka sekä piparminttu että viherminttu toimivat samalla tavalla, viherminttu on vähemmän intensiivistä eikä sillä ole samoja turvatoimia lasten lähellä. Vaikka en suosittele tämän pukemista vauvalle, vihermintun käyttäminen tarkoittaa, että vauvasi on turvallista olla vieressäsi ja haistaa sekoitusta.
Viherminttu on turvallista myös yli kaksivuotiaille lapsille paikallisesti käytettäväksi. Yleensä kaikki lapsille käytettävät eteeriset öljyt tulee laimentaa enemmän kuin aikuisille. Alla oleva resepti on tarkoitettu aikuisille, mutta joitain muutoksia voidaan käyttää vanhemmille lapsille.
Onko tämä turvallista raskauden aikana?
Sertifioitujen aromaterapeuttien mukaan tämä seos on turvallinen käyttää raskauden aikana. Koska sitä on laimennettu sopiva määrä ja sitä käytetään pienellä alueella, se on turvallista odottaville äideille.
Mistä saada tarvikkeita
Suurin osa näistä ainesosista on ensiapulaukussani, mutta valmiiksi sekoitettu rullapullo helpottaa niiden levittämistä ja säilyttämistä laukussani.
Voit tehdä tämän suihkeena tai lotionina, mutta pidän parempana jotain, mikä ei joudu käsilleni. Haluan kertoa teille, että eteeristen öljyjen vahingossa saaminen silmään ei ole hauskaa!
Luonnollinen päänsärkyä lievittävä tikku
Tämä luonnollinen päänsärkyä lievittävä tikku sisältää magnesiumia ja eteerisiä öljyjä, jotka auttavat poistamaan päänsäryn nopeasti ja luonnollisesti.
Tuotto
Huomautuksia
Pahoinvointiin ja matkapahoinvointiin sovelletaan ranteisiin.
Jos sinulla on krooninen päänsärky tai jopa migreeni, suosittelen kokeilemaan rohdosvalmisteita, kuten kuumetta.
Säilyvyys ja säilytys
Koska magnesium on mineraali, magnesiumöljy voi kestää vuosia. Eteeristen öljyjen säilyvyys vaihtelee, mutta Plant Therapyn aromaterapeuttien mukaan tämän seoksen öljyt kestävät noin 2-3 vuotta. Seos tulee säilyttää poissa suorasta valosta, lämmöstä tai jäätymislämpötiloista optimaalisen säilyvyyden saavuttamiseksi.
Tässä on lisätietoja luonnollisten lääkkeiden säilyttämisestä ja järjestämisestä.
Mistä olet huomannut apua päänsäryn lievitykseen? Jätä meille kommentti ja kerro meille!
