Vaikka teen itse kotitekoisen shampoon ja loin jopa perinteistä paremman shampoon ja hoitoaineen Wellnessessä, en käytä niitä joka päivä. Hiusten pesun tiheys riippuu useista tekijöistä, mutta päivittäisen vaahdon jättämisestä väliin on suuria etuja.
Täällä tutkimme, miksi liian paljon shampoota voi vahingoittaa hiuksia, kuinka usein sinun on vaahdotettava, ja muita hiuksia kohottavia faktoja.
Sisällysluettelo[Hide][Show]
Miksi en pese hiuksia päivittäin
Vaahdota, huuhtele, toista. Se on yksinkertaista eikö? Tiedämme kaikki mitä shampoo ja hoitoaine ovat, mutta tarinassa on vähän muutakin.
Shampoo on suunniteltu puhdistamaan hiukset ja päänahka palauttaen samalla kiiltoa ja voimaa. Useimmat merkit käyttävät kuitenkin vahvoja pesuaineita, jotka poistavat hiuksista sen luonnolliset öljyt. Hoitoaineen oletetaan täydentävän juuri menettämämme öljyä, mutta usein se peittää hiukset kemikaalikalvolla.
Joten vaikka on tärkeää (ja tuntuu hyvältä) pestä hiukset, häiritsemme myös öljyjen luonnollista tasapainoa ja mahdollisesti vaurioitamme hiusten ja päänahan terveyttä. Luonnonshampoo on hellävaraisempi hiuksille ja päänahalle, mutta poistaa silti suojaavia öljyjä.
Liian paljon hyvää
Liiallinen hiusten pesu voi ajan myötä vahingoittaa sekä hiuksiamme että päänahkaa. Hiusrakkulat yrittävät kompensoida tuottamalla enemmän öljyä, mikä johtaa enemmän pesuun. Tämä voi johtaa kuiviin, vaurioituneisiin hiuksiin, jotka todennäköisemmin katkeavat ja vaikeammin käsiteltävät.
Liian monet hiustenhoitotuotteet, mukaan lukien shampoo, voivat itse asiassa saada hiukset ikääntymään nopeammin. Vuoden 2020 tutkimus kansainvälisellä tasolla Journal of Cosmetic Science löydetyllä shampoolla ja hoitoaineella on joitain kielteisiä seurauksia. Näiden tuotteiden liiallinen käyttö heikensi hiusten kynsinauhoa ja laatua.
Myös muut ongelmat tulevat esille. Suosittu no poo -menetelmä on luonnollinen, mutta se voi olla ankara hiuksille useista syistä. Vaikka se ei käytä tavanomaista shampoota ja hoitoainetta, menetelmä käyttää usein ruokasoodaa. Ruokasooda ei ainoastaan hankaa päänahkaa, vaan sen pH on noin 9, kun taas ihomme pH on noin 4,5. Jotkut ihmiset rakastavat sitä, mutta monille mikään kakka ei ole liian ankara ajan myötä.
Kuinka usein pestä hiukset
Nyt kun olemme käsitelleet kaiken, mikä on oikea vastaus? Kuinka monta kertaa viikossa meidän täytyy purkaa shampoopullo pois? Se ei ole niin yksinkertaista, ja kuinka usein peset hiuksesi, riippuu useista tekijöistä.
Ikä – Teini-ikäiset ja nuoret aikuiset tuottavat yleensä enemmän öljyä ja he tarvitsevat useammin shampoota. Öljyntuotanto laskee iän myötä, joten vanhemmat aikuiset tarvitsevat pesua harvemmin. Ole kuitenkin varovainen, sillä liiallinen pesu voi lisätä öljyä!
Etnisyys – Tietyillä ihmisryhmillä on luonnostaan karkeammat tai ohuemmat hiukset ja tämä vaikuttaa siihen, kuinka paljon ne tarvitsevat pesua. Karkeat, mutkittelevat hiukset on pestävä vähemmän, koska öljy ei pääse hiussäikeitä pitkin niin nopeasti.
Ympäristö ja aktiivisuustaso – Aktiivisempien tai saastuneempien, kuten kaupungissa, pitää siivota enemmän. Hiki, lika ja saasteet voivat kerääntyä päänahkaan ja tukkia huokoset.
Hormonit – Sitä ei usein mainita, mutta hormoneilla on keskeinen rooli hiusten pesun tiheydessä. Cleveland Clinicin mukaan androgeenit (eräänlainen sukupuolihormoni) säätelevät öljyrauhastamme. Nämä androgeenit ovat korkeampia nuorilla ja vähenevät iän myötä, erityisesti naisten vaihdevuosien jälkeen.
Teollisuus painaa
Asiantuntijoiden mielipiteitä on paljon, mutta se auttaa säilyttämään tasapainoisen näkökulman. Vuoden 2021 tutkimuksessa tarkasteltiin, kuinka usein Aasian väestö pesi hiuksiaan. Tutkijat havaitsivat, että tutkimuksen osallistujat mieluummin peseytyivät 5-6 kertaa viikossa, eikä sillä ollut ”haitallisia vaikutuksia”.
On tärkeää huomata, että tässä on ympäristö- ja geneettisiä rooleja. Aasialaiset hiustyypit eivät ole yhtä karkeita kuin muut, ja Aasian maissa on yleensä korkeampi saastetaso kuin joissain paikoissa. Molemmat tekijät kannustavat tyypillisesti useampaan hiusten pesuun.
Kaikkein kuvaavinta kuitenkin on, että tämän tutkimuksen rahoitti 100-prosenttisesti suuri shampoota myyvä yritys. Tällaisen selkeän eturistiriidan vuoksi on vaikea odottaa heidän sanovan kuluttajille, että heidän pitäisi käyttää tuotteitaan vähemmän.
Kuinka usein pestä hiustyypin mukaan
Tästä aiheesta on monenlaisia mielipiteitä, jopa asiantuntijoiden keskuudessa. Alla on kokoelma joitakin ajankohtaisia suosituksia, mutta kokeile ja katso, mikä sopii sinulle parhaiten.
- Ohuet tai rasvaiset hiukset – Noin 2-4 kertaa viikossa tai noin joka toinen päivä.
- Keskipitkät ja karkeat hiukset – Noin 3-7 päivän välein.
- Karkeat ja teksturoidut hiukset – Kerran viikossa tai jopa kerran joka toinen viikko.
Kuinka pestä hiukset
Se voi tuntua järjettömältä, mutta hiusten pesussa on muutamia vinkkejä.
Asiantuntijat suosittelevat keskittymistä päänahkaan, kun käytät shampoota. Kun kyse on hoitoaineesta, vältä liiallista levittämistä päänahalle ja keskity sen sijaan hiusten latvoihin. Shampoon puhdistavat ominaisuudet pääsevät päänahkaan, jossa öljyä kertyy eniten, ja hoitoaine kosteuttaa päitä, joihin öljyä harvemmin pääse.
On myös tärkeää valita shampoo ja hoitoaine, jotka sopivat hyvin hiustyyppiisi. Ylimääräinen kiiltoa lisäävä shampoo ei ole välttämätön tai hyödyllinen rasvaisille hiuksille. Siksi meillä on Wellnessessä sekä tavallisia että ekstrakosteuttavia shampoo- ja hoitoainesarjoja.
Omenaviinietikkahuuhtelu voi auttaa kirkastamaan hiuksia ja puhdistamaan päänahan. Syväöljyhoidot hiuspäissä auttavat kosteuttamaan hiuksia, ehkäisevät halkeilua ja lisäävät kiiltoa. Kookosöljy tai oliiviöljy ovat hyviä vaihtoehtoja tähän. Hiero vain runsas kerros öljyä hiusten latvoihin ja pese pois noin tunnin kuluttua.
Hiusten pesu vähemmän auttaa:
- Palauta kiilto, koska emme poista öljyjä koko ajan.
- Estä haaroittuminen ja katkeilu. Jos föönat tai käytät lämpötyökaluja, mitä useammin peset, sitä useammin käytät niitä ja vahingoitat hiuksia ja päänahkaa.
- Säästä rahaa ja aikaa.
- Lisää hiuksia ja tekee niistä helpompi muotoilla.
- Päänahka ei ole niin kuiva, ja ajan myötä hiuksista tulee vähemmän rasvaisia.
Käytännön tekeminen
On olemassa muutamia tapoja helpottaa shampooistuntojen venymistä.
- On parasta välttää tavanomaisia hiustenhoitotuotteita, permanentteja ja suoristusaineita, hiusvärejä ja muita hiuksia vahingoittavia kemikaaleja. Mitä vähemmän laitamme hiuksiin, sitä vähemmän ne tarvitsevat pesua.
- Voit myös kuoria päänahkaa ja huuhdella hiukset vedellä shampoopesun ja hoitojen välillä.
- Villisian harjasharja auttaa jakamaan hiusöljyt tasaisesti, mikä suojaa hiuksia ja antaa niille luonnollista kiiltoa.
- Runsas ravintoainepitoinen ruokavalio ja prosessoitujen elintarvikkeiden välttäminen auttavat päänahkaa ja hiuksia pysymään terveinä.
Tai suosikkitapani pidentää pesujen välistä aikaa:
Kuivashampoo
Nykyajan äitien elämä on yleensä hektistä ja hiustenhoitoon voi olla vaikea sopia. Käytä kuivashampoota. Toisin kuin tavallinen shampoo, se ei sisällä saippuaa eikä puhdista hiuksia samalla tavalla. Kuivashampoo on enemmän virkistys, joka auttaa pidentämään pesujen välistä pituutta.
Tiedän monia äitejä, jotka olisivat ennemmin ilman kahvia kuin kuivashampoota! Tee omasi käyttämällä tätä helppoa kotireseptiä tai kokeile Wellnessen täysin luonnollista kuivashampoota kaikille hiustyypeille.
Tämän artikkelin on lääketieteellisesti arvioinut Jessica Meyers, MPAP, PA-C, RH(AHG), joka on erikoistunut yrttiprotokolliin ja toiminnalliseen lääketieteeseen. Löydät Jessican myös Instagramista. Kuten aina, tämä ei ole henkilökohtaista lääketieteellistä neuvontaa, ja suosittelemme, että keskustelet lääkärisi kanssa.
Kuinka usein peset hiuksesi? Jätä meille kommentti ja kerro meille!
