Todettakoon, että puhdistaminen voi olla vaikeaa. On vaikea päästä siivousrutiiniin. Joskus aloitan, mutta menetän siivousmotivaationi ja keskityn muihin (hauskempiin!) projekteihin. Kiireisen elämämme aikana siivous voi pudota luettelomme lopussa. Kuka haluaa siivota, kun voit pitää hauskaa?
Jopa nyt, kun lapseni auttavat, on edelleen vaikea pysyä vauhdissa. Valitettavasti taloni on siivottava säännöllisesti (en ole vielä tavannut siivouskeijua!).
Sisällysluettelo[Hide][Show]
Miksi en voi motivoida itseäni siivoamaan?
Me kaikki haluamme puhtaan kodin, mutta on vaikea saada (ja pysyä) motivoitua tekemään kodin siivoustyötä. Miksi niin? Tässä on joitain yleisiä syitä:
- olen väsynyt – Tämä on iso juttu! Päivän (tai viikon) lopussa siivous saattaa olla viimeinen asia, jonka haluat tehdä.
- Se on ylivoimaista – Et ehkä tiedä mistä aloittaa, ja voi tuntua, että siivoaminen kestää ikuisuuden.
- En halua siivota kaikkien perässä – Kun olet vastuussa suurimman osan siivouksesta, voit kyllästyä siihen.
- siivosin juuri – Usein tuntuu, että heti kun siivoamme, se on taas likainen, joten miksi vaivautua? Lasten ja lemmikkien välillä näyttää siltä, että se sotkeutuu taas liian nopeasti.
- olen liian kiireinen – Sinulla ei ole paljon ylimääräistä aikaa, ja voi tuntua mahdottomalta lisätä uutta tehtävää koko tehtävälistallesi.
- En pidä siivoamisesta (tai en ole hyvä siinä) – Siivoaminen ei ole aina hauskaa, tai voi tuntua, että et koskaan tee hyvää työtä.
Emme ehkä tunne motivaatiota siivoamiseen, mutta valitettavasti meidän on tehtävä se. Tässä on kolmetoista motivaatiovinkkiä, jotka inspiroivat minua siivoamaan. Kokeile joitain (tai kaikkia!) seuraavan kerran, kun tarvitset siivousmotivaatiota.
Kuinka saada motivaatio siivoamiseen (vaikka et todellakaan halua)
Halusimme tai emme, meidän on siivottava talomme. Tässä on kolmetoista suosikkitapaani saada innostumaan siivoamisesta, ja ne toimivat!
1. Muuta ajattelutapaasi
Äiteinä olemme usein vastuussa kotimme siivouksesta. Varsinkin kun sinulla on pieniä, jotka eivät voi auttaa (mutta tekevät paljon sotkua) tai perheesi ei näe siivoamisen arvoa. Saatat tuntea, että olet ainoa, joka välittää.
On helppo tuntea katkeruutta siitä, kuinka paljon teet verrattuna perheenjäseniisi (vain arvaus).
Mutta tämä ajattelu ei ole hyödyllinen (sinulle tai kenellekään muulle). Sen sijaan muotoile ajatuksesi uudelleen siivoamisesta. Muistuta itseäsi, että se tekee kodistasi nautinnollisempaa. Ajattelutavan muuttaminen keskittymään siihen, miksi puhdas koti on tärkeää, auttaa sinua tuntemaan olosi vähemmän katkeraksi ja motivoituneemmaksi.
2. Aloita pienestä
Jos tunnet olosi ylivoimaiseksi, aloita pienestä. Aloita keskittymällä yhteen kategoriaan. Katso ympärillesi ja valitse jotain, johon voit helposti puuttua. Ehkä se on kirjojen poimimista tai likaisten astioiden pesemistä. Kun olet valmis, siirry toiseen kategoriaan ja jatka!
Toinen taktiikka on valita pieni tila – esimerkiksi keittiötaso – ja puhdistaa se ensin. Kun olet valmis, siirry toiseen paikkaan. Aloittaminen pienestä ja yhden tehtävän valitseminen auttaa sinua keskittymään johonkin hallittavaan. Se antaa sinulle nopean voiton motivaatiosi rakentamiseen.
3. Löydä sinulle sopiva aika
Kun siivous on tehtävälistallasi, ryhdy siihen, kun sinulla on eniten energiaa. Jos olet parhaimmillasi ensimmäiseksi, siivoa aikaisin, jotta sinulla on loppupäivä muiden asioiden hoitamiseen (ja puhtaasta kodistasi nauttimiseen!)
Useimmille ihmisille aamu on paras aika tehdä vaikeita tehtäviä. Mutta ehkä sinulla on enemmän energiaa keskellä päivää, tai saatat jopa haluta siivota hiljaisuudessa, kun lapset ovat nukkumassa. Valitse sinulle parhaiten sopiva aika.
4. Luo siivousohjelma ja -aikataulu
Toinen hyvä vinkki on luoda siivousaikataulu. Ehkä voit viettää koko päivän siivoamalla koko talosi, mutta se ei sovi kaikille.
Helppo ratkaisu on työskentely aikalohkoissa. Varaa lyhyt aika (esimerkiksi 25 minuuttia) ja sen jälkeen tauko (esimerkiksi 5-10 minuuttia). Ajastimen käyttö auttaa sinua pysymään aikataulussa. Tämä menetelmä toimii hyvin kaikille, jotka tuntevat itsensä ylikuormituiksi.
Täytä niin monta lohkoa kuin pystyt kerralla – yksi, kaksi, kolme tai enemmän! Huomaan, että kun aloitan, olen motivoituneempi jatkamaan. Lisäksi tulet yllättymään siitä, kuinka paljon voit saavuttaa yhdessä tai kahdessa tunnissa.
Toinen vaihtoehto on jakaa lohkot viikolle ja keskittyä tiettyihin tehtäviin tiettyinä viikonpäivinä. Viikon loppuun mennessä siivoat koko talosi!
Tulosta puhdistuksen tarkistuslista, jotta et unohda mitään. Tämä luettelo on eritelty kodin huoneiden mukaan (olohuone, kylpyhuone, ruokailuhuone jne.).
Toinen asia, jota haluan tehdä, on ajoittaa tietyt ajat syväpuhdistukselle. Lempiaikani ovat aina, kun vuodenajat vaihtuvat, varsinkin keväällä ja syksyllä.
6. Tee siitä perhetapahtuma
Yksi sääntö talossamme on, että siivous on perheen vastuulla. Tietysti tuntuu helpommalta, jos teen sen heidän puolestaan, mutta silloin lapseni eivät opi huolehtimaan omista asioistaan! He eivät myöskään saa taitoja, joita he tarvitsevat aikuisina. Suurimman osan ajasta en tee lapsilleni mitään, mitä he voivat tehdä yksin, kuten poimia huoneet ja pestä pyykkiä.
Ja älä unohda, että jos kaikki auttavat, olet valmis nopeammin ja valmiina laatuaikaan. Se on win-win! Kun siivoaminen on perheen juttu, saatat yllättyä, että se on todella hauskaa, varsinkin jos soitat hauskaa musiikkia ja tanssit!
Koska lapsilla on erilaisia kykyjä eri ikäisinä, anna heille ikään sopivia tehtäviä. Et halua turhauttaa heitä (tai turhauttaa itseäsi!) antamalla heille liian edistyneen projektin. Mutta jo kaksivuotiaat lapset voivat auttaa! Olen luonut luettelon ikään sopivista askareista antaakseni sinulle ideoita.
Toinen tapa rohkaista lapsiasi (etenkin pieniä) on käyttää tulostettavaa työkaaviota. Tämä voi sisältää kuvia tai sanoja (jos ne osaavat lukea). He voivat tarkistaa tuotteet täyttäessään niitä tai tehdä niistä tarrataulukon palkkiojärjestelmänä.
Nyt kun lapseni ovat isompia, teemme yhdessä perheen siivoussuunnitelman. He ovat sitoutuneempia ja auttavaisempia, koska heillä on sananvaltaa siinä, missä he auttavat.
6. Tee peli siivoustehtävistä
Toinen hauska tapa siivota lasten kanssa on muuttaa se peliksi. Lapset rakastavat pelaamista, joten ehkä saat enemmän aikaan vähemmällä valituksella.
Jos käytät ajastinta puhdistamiseen, harkitse pientä haastetta hauskanpidon lisäämiseksi. Aseta ajastin (10 minuuttia on hyvä) ja katso, mitä voit saavuttaa. Yritä sitten lyödä aikasi huomenna. Kun lapset olivat pieniä, pidin tämän visuaalisen ajastimen käyttämisestä.
7. Järjestä puhdistustuotteesi
Kun sinun on siivottava, ei ole mitään pahempaa kuin kierrellä ympäri taloa löytääksesi tarvikkeita. Loimme siivousaseman, jossa luonnolliset siivoustarvikkeet elävät.
Olen suuri luonnollisten puhdistustuotteiden fani (kuten tiedätte), ja olen vuosia valinnut tee-se-itse-reittiä. Nyt kun lapseni ovat isompia ja olemme usein kiireisempiä, minulla ei ole niin paljon aikaa tehdä omia siivoustarvikkeitani. Sen sijaan olen löytänyt uuden suosikin, jota käytän melkein kaikkeen!
Branch Basics -puhdistusaineet ovat kasvipohjaisia (lue: turvallisia) ja tehokkaita, mutta myös monipuolisia, ja voin käyttää yhtä puhdistusainetta useimpiin taloihin. Yhden tuotteen käyttäminen useisiin eri tehtäviin helpottaa puhdistamista. Meidän ei tarvitse vetää ulos useita ainesosia tehdäksemme puhdistusaineita, kun ne loppuvat. Lisäksi se on loistava puhdistushakki, koska tarvitset vain yhden tuotteen!
8. Kuuntele musiikkia tai podcasteja
Inhoatko siivoamista, koska haluaisit mieluummin tehdä jotain muuta? Mikset tekisi motivaatiosta hauskaa?
Luo hauska siivoussoittolista pirteän musiikin kera ja tanssi ympäri taloa. Tai kuuntele suosikkipodcastiasi, niin opit luultavasti jotain uutta! Perheenä kuuntelemme joskus yhdessä motivoivaa TED-puhetta tai äänikirjaa siivouksen aikana.
10. Pidä loppu mielessä
On helppo lannistua, kun sinun on siivottava, mutta et halua. Yksi tapa pysyä motivoituneena on pitää loppu mielessä. Ajattele, kuinka mukavaa on viettää aikaa puhtaassa tilassasi ja kuinka vähemmän stressaantunut tunnet olosi, kun sinulla on siisti koti. Se on ajan arvoista (ja lyön vetoa, että se vie vähemmän aikaa kuin luulet).
11. Tyhjennä, joten sinulla on vähemmän siivottavaa
Lasten kanssa on helppo tuntea itsensä ylikuormituksi taideteoksilla, leluilla, peleillä ja likaisilla vaatteilla. Olen minimalistisen elämän suuri fani, joten olemme työskennelleet kovasti vuosien ajan pitääksemme kotimme puhtaana. Vähemmän tavaraa tarkoittaa vähemmän sotkuista taloa ja tekee työstä helpompaa (ja nopeampaa).
Tutkimukset osoittavat myös, että kodin tavaroiden määrä on suoraan sidoksissa stressitasoihimme. Vuoden 2010 artikkeli paljasti, että äideillä, joilla oli sekainen koti, oli korkeampi kortisolitaso (stressihormonimme) päivän aikana. Suurin osa tutkimukseen osallistuneista isistä ei kuitenkaan kokenut kotiaan sotkuiseksi, vaikka he asuivat samassa tilassa. Ja mitä enemmän sotkua jollakulla on, sitä todennäköisemmin hän viivyttelee tehtäviä.
Jos sinulla on vaikeuksia saada motivaatiota sotkusta johtuen, harkitse sotkujen poistamista ja hyväksy minimalismi. Tiedän, että se saattaa kuulostaa mahdottomalta tehdä lasten kanssa, mutta olen huomannut sen onnistuneen hyvin perheeni kanssa. Olen puhunut podcastissani ennenkin turhan poistamisesta, jos haluat oppia lisää siivoamisen aikana!
12. Palkitse itsesi
Kukapa ei rakastaisi palkkiota hyvin tehdystä työstä? Pienen herkkupalan antaminen itsellesi on hyvä motivaattori siivoamiseen. Sen ei myöskään tarvitse olla kallis. Siivouksen jälkeen palkitse itsesi mukavalla kupilla teetä, hetki aikaa lukea tai jopa mukavalla kylvyllä (äskettäin puhdistetussa kylpyammeessasi!). Palkinnon odottaminen auttaa pitämään sinut motivoituneena.
13. Päästä irti perfektionismista
Tärkeintä on muistaa, että et tarvitse täysin puhdasta taloa. Lapsesi ovat pieniä vain vähän aikaa, eikä täydellisestä kodista kannata stressata. Muuta ajattelutapaasi ja pidä hauskaa heidän kanssaan samalla kun opetat heitä pitämään huolta asioistaan. Tämä auttaa heitä kasvamaan hyvin sopeutuneiksi, vastuullisiksi aikuisiksi.
Ja älä unohda, että on lähes mahdotonta pitää talosi täydellisenä puhtaana… koska asut siellä! Elämä on sotkuista, varsinkin lasten kanssa, mutta se on osa hauskaa. Ja kun lapset auttavat, mutta eivät tee täydellistä työtä, muista, että se on tehty, eikä sinun tarvinnut tehdä kaikkea itse. Joskus on hauskaa syleillä sotkuinen talo, jättää likaiset astiat ja kasautua olohuoneeseen elokuva-iltaa varten.
Lopuksi, täydellisyyteen pyrkiminen voi johtaa viivyttelyyn, koska se ei koskaan ole täydellistä, joten miksi edes vaivautua? Muista, että puhdas talo on tärkeä, mutta täydellinen talo on mahdoton. Varmista vain, että se on puhdas riittävän hyvälle tasolle, ja päästä irti perfektionismista. Tunnet olosi paljon motivoitunemmaksi siivoamiseen, jos katsot asiaa siltä suunnalta!
Millainen on siivousmotivaatiosi?
Seuraavan kerran, kun tunnet masennusta siivoamisen suhteen, katso nämä siivousmotivaatiovinkit. Voit jopa tehdä suloisen tulostettavan siivousinspiraatiolla auttaaksesi sinua ja lapsia saamaan inspiraatiota päivinä, jolloin et tunne sitä.
Mikä on paras vinkkisi pysyäksesi motivoituneena siivoamaan, kun sinusta ei tunnu siltä? Jätä kommentti ja jaa alla!
