DIY kurkumapommin lisäravinteet

Kurkuma on jotain, jota löydät aina keittiöstäni (ja lääkekaapistani). Kirkkaan keltaisesta väristään tunnetulla kurkumajuurella on lukuisia terveyshyötyjä. Se ei myöskään maistu parhaimmalta sellaisenaan. Nämä rasvapommit ovat herkullinen tapa saada päivittäinen kurkumalisä!

Kurkuman edut

Joten miksi kurkuma on niin hämmästyttävää? Tätä juurakkoa on käytetty Ayurvedic-lääketieteessä tuhansia vuosia, ja se on kotoisin Kaakkois-Aasian kulttuurista, erityisesti Intiasta. Sen kirkkaan keltainen väri tulee sen kurkuminoideista, joista osa uutetaan kurkumiinille.

Kurkuman vaikutuksista on tehty yli 7 000 kliinistä tutkimusta ja yli 20 000 kliinistä tutkimusta sen pääasiallisesta vaikuttavasta ainesosasta, kurkumiiniuutteesta.

Tutkijat ovat tutkineet sen vaikutuksia verensokeritasoihin, tasapainoiseen kolesteroliin, sydämen terveyteen ja muihin terveysongelmiin. Kurkumauutteen ravintolisät ovat osoittaneet lupauksia verenpaineelle, sydänsairauksille ja yleiselle sydämen terveydelle.

Tulehdusta ehkäisevä ja antioksidantti

Se on voimakas antioksidantti, joka vähentää oksidatiivista stressiä ja suojelee vapaita radikaaleja solujamme. Kurkuma tunnetaan luultavasti parhaiten kipua lievittävistä ja anti-inflammatorisista vaikutuksistaan.

Terveydenhuollon tarjoajat suosittelevat sitä nivelrikkoon, nivelreumaan, nivelkipuihin ja lihaskipuihin. Joten sen sijaan, että kurkottaisit ibuprofeenia, kokeile ensin kurkumaa! Ja koska se on tulehdusta ehkäisevä, se voi auttaa haavaista paksusuolentulehdusta ja Alzheimerin tautia. Vuoden 2021 katsauksessa todettiin, että kurkumiini vähensi aivoplakkeja ja esti aivosolukuolemaa.